Легкость — это не безответственность. Это умение не усложнять то, что может (и часто должно быть) проще. Умение действовать, ошибаться, учиться, менять направление и продолжать идти вперед без бесконечной внутренней борьбы. Это легкость в теле, которую дает йога и ясность ума, которую дает медитация.
Свобода — это отсутствие токсичного стыда, чувства вины и необходимости постоянно соответствовать чужим ожиданиям. Это способность слышать себя, выбирать свой путь и разрешать себе быть живым человеком, а не идеальной версией себя.
Поскольку большинство моих учениц — женщины, особое внимание в своей работе я уделяю женскому здоровью, гормональному балансу, восстановлению ресурсов, контакту с телом и развитию естественной женственности.
За годы преподавания я заметила, что большинство людей приходят на йогу не только за здоровой спиной, гибкостью или красивой осанкой. Они приходят за другим. За возможностью выдохнуть и расслабиться. За внутренней тишиной. За ощущением, что жизнь может быть легче. За правом не бороться с собой. Именно этому посвящена моя работа.
Йога, дыхательные практики, медитация и современные знания в психологии и нейрофизиолонии помогают моим ученикам не стать кем-то другим, а постепенно вернуться к себе — более спокойному, свободному, гармоничному и счастливому.
Выберите день и место и откройте для себя фантастический мир йоги.
Позже меня очень вдохновил стиль Yoga Flow, который привнёс в практику больше свободы, плавности и творчества.
Важнейшее влияние на моё понимание йоги, а также на мой стиль практики и преподавания оказала встреча с учителями Анжелой Фармер и Виктором Ван Кутеном. Именно благодаря им я стала двигаться в сторону более свободного и интуитивного подхода, основанного не столько на строгом следовании готовым последовательностям, сколько на внимательном слушании своего тела и его ощущений.
На мой подход также заметно повлияла моя любовь к танцу, которая привнесла в практику больше пластичности, естественности и удовольствия от движения.
Сегодня я бы назвала свой стиль Fusion Yoga — вдохновляющее сочетание классической дисциплины и более свободного, творческого подхода к практике.
-
улучшает самочувствие тела, сердца и ума - способствует более позитивному эмоциональному состоянию и умению получать удовольствие от жизни
- способствует укреплению здоровья благодаря комплексному воздействию на все системы организма — нервную, гормональную и иммунную
- помогает находить ответы на самые важные жизненные вопросы и является поддержкой в самых сложных жизненных ситуациях
- раскрывает чувственность и сексуальную энергию, помогает сделать интимную жизнь более гармоничной и насыщенной
- наполняет жизнь более глубоким смыслом, дает ощущение внутреннего равновесия, глубинного удовлетворения и не зависящих от внешних источников счастья
- снижает уровень повседневного стресса, приносит больше гармонии и спокойствия
- развивает физическую и психологическую гибкость
- помогает поддерживать здоровый вес и хорошую физическую форму в любом возрасте
Расписание занятий
19:30 - 20:30
базовый уровень
Вторник
20:30 - 21:45
для продолжающих и продвинутых
19:30 - 20:30
базовый уровень
Вторник
20:30 - 21:45
для продолжающих и продвинутых
Начало курса 15 сентября*
- La pratica dello yoga con Xenia mi ha portato sicuramente a migliorare la postura e la mobilità, conoscere asana e movimenti che ripeto giornalmente a casa per sentirmi bene. Durante le lezioni, ci insegna quanto è importante fermarsi, respirare, "svuotare la testa", fermare i pensieri critici verso se stessi e apprezzare ciò che siamo. Ad occhi chiusi, ci invita ad ascoltare di cosa ha bisogno il nostro corpo e lasciarlo muovere in modo libero, fluido, senza regole, senza giudizi, senza vergogna. Xenia apre la mente, esalta l'amore per sé stessi.Camilla
- La pratica dello yoga con Xenia mi ha portato sicuramente a migliorare la postura e la mobilità, conoscere asana e movimenti che ripeto giornalmente a casa per sentirmi bene. Durante le lezioni, ci insegna quanto è importante fermarsi, respirare, "svuotare la testa", fermare i pensieri critici verso se stessi e apprezzare ciò che siamo. Ad occhi chiusi, ci invita ad ascoltare di cosa ha bisogno il nostro corpo e lasciarlo muovere in modo libero, fluido, senza regole, senza giudizi, senza vergogna. Xenia apre la mente, esalta l'amore per sé stessi.Samantha
- la pratica Yoga con Xenia mi è servito molto,nel gestire meglio il mio respiro corpo è mente,imparando con gli esercizi a stare nel qui è ora, aprezzando i momenti anche nella vita di tutti i giorni con più consapevolezza di me stessa!Stefania
- Fare lezione con Ksenia è davvero interessante, bello e stimolante.
Qualsiasi sia il mio stato d’animo all’arrivo prima della lezione, con lei riesco a ritrovare il mio equilibrio e terminare la lezione sentendomi sempre serena.
Personalmente trovo in Ksenia un’ottima professionista ed insegnante, capace di ascoltare i bisogni delle proprie allieve e (per quanto riguarda la mia esperienza) capace di spronarle a fare di sempre qualcosa di più andando a superare piano piano i propri limiti, nel rispetto assoluto dell’ascolto del proprio corpo.Patrizia
Выберите день и место и откройте для себя фантастический мир йоги.
